2024년 하반기 여성회관 강의계획서

1. 강좌명 : 캉구점프&댄스

강의일정	2024. 9. 2.(월) ~ 11. 25.(월) 19:00 ~ 21:00 (2h)
강의장소	여성회관 (다목적강당) 강사 : 조이유나

강 의 내 용
구 분		교 육 내 용	준비물
1회차	9. 2.(월)	‣ 무릎들기, 옆으로들기, 햄스트링컬, 옆으로돌기, 점핑잭	요가매트
2회차	9. 9.(월)	‣ 무릎들기, 옆으로들기, 햄스트링컬, 옆으로돌기, 점핑잭
3회차	9.23.(월)	‣ 무릎들기, 옆으로들기, 햄스트링컬, 옆으로돌기, 점핑잭
4회차	9.30.(월)	‣ 무릎들기, 옆으로들기, 햄스트링컬, 옆으로돌기, 점핑잭
5회차	10. 7.(월)	‣ 무릎들기, 옆으로들기, 햄스트링컬, 옆으로돌기, 점핑잭
6회차	10.14(월)	‣ 무릎들기, 옆으로들기, 햄스트링컬, 옆으로돌기, 점핑잭
7회차	10.21.(월)	‣ 무릎들기, 옆으로들기, 햄스트링컬, 옆으로돌기, 점핑잭
8회차	10.28.(월)	‣ 무릎들기, 옆으로들기, 햄스트링컬, 옆으로돌기, 점핑잭
9회차	11. 4.(월)	‣ 무릎들기, 옆으로들기, 햄스트링컬, 옆으로돌기, 점핑잭
10회차	11.11.(월)	‣ 무릎들기, 옆으로들기, 햄스트링컬, 옆으로돌기, 점핑잭
11회차	11.18.(월)	‣ 무릎들기, 옆으로들기, 햄스트링컬, 옆으로돌기, 점핑잭
12회차	11.25.(월)	‣ 무릎들기, 옆으로들기, 햄스트링컬, 옆으로돌기, 점핑잭

2. 강좌명 : 몸펴기&단전호흡

강의일정	2024. 9. 5.(목) ~ 11. 14.(목) 18:30 ~ 20:30 (2H)
강의장소	여성회관 (요가실) 강사 : 권승복

강 의 내 용
구 분		교 육 내 용	준비물
1회차	9. 5.(목)	‣ 호흡과 마음자세, 준비운동	요가매트
2회차	9.12.(목)	‣ 행공과 마음자세, 준비운동, 단전행공
3회차	9.19.(목)	‣ 명상과 호흡법, 중기단법, 일심법
4회차	9.26.(목)	‣ 준비운동,중기단법 정심법,입단행공
5회차	10.10.(목)	‣ 준비운동,중기단법 정심법,입단행공
6회차	10.17.(목)	‣ 준비운동,중기단법 관지단련, 정리운동
7회차	10.24.(목)	‣ 준비운동,중기단법 관지단련, 정리운동
8회차	10.31.(목)	‣ 준비운동,중기단법 해심법 정리운동
9회차	11. 7.(목)	‣ 준비운동,중기단법 해심법 정리운동
10회차	11.14.(목)	‣ 준비운동,중기단법 휴심법 정리운동

3. 강좌명 : 천아트

강의일정	주간반 / 2024. 9. 3.(화) ~ 11. 26.(화) 10:00 ~ 12:00 (2h) 야간반 / 2024. 9. 2.(월) ~ 11. 25.(월) 18:30 ~ 20:30 (2h)
강의장소	여성회관 (창작활동실) 강사 : 홍옥분

강 의 내 용
구 분			교 육 내 용	준비물
1회차	주간반	9. 3.(화)	‣ 천아트 작품보기 ‣ 구절초그리는 기법 배우기	앞치마등
	야간반	9. 2.(월)
2회차	주간반	9.10.(화)	‣ 손수건에 구절초 그리기
	야간반	9. 9.(월)
3회차	주간반	9.24.(화)	‣ 개망초 그리는 기법 배우기 손수건에 그리기
	야간반	9.23.(월)
4회차	주간반	10.1.(화)	‣ 수국 그리는 방법 배우기
	야간반	9.30.(월)
5회차	주간반	10.8.(화)	‣ 수국 복습하고 손수건에 그리기
	야간반	10. 7.(월)
6회차	주간반	10.15.(화)	‣ 천일홍 그리는 방법 배우고 손수건에 그리기
	야간반	10.14.(월)
7회차	주간반	10.22.(화)	‣ 티슈케이스에 배운 야생화 그리기
	야간반	10.21.(월)
8회차	주간반	10.29.(화)	‣ 제비꽃 그리는 기법 배우기 손수건에 그리기
	야간반	10.28.(월)
9회차	주간반	11.5.(화)	‣ 붓꽃그리는 방법 배우기
	야간반	11. 4.(월)
10회차	주간반	11.12.(화)	‣ 붓꽃 복습하고 손수건에 그리기
	야간반	11.11.(월)
11회차	주간반	11.19.(화)	‣ 엉겅퀴 그리는 방법 배우기 손수건에 그리기
	야간반	11.18.(월)
12회차	주간반	11.26.(화)	‣ 다포에 나만의 야생화 그리기
	야간반	11.25.(월)

4. 강좌명 : 줌바댄스

강의일정	2024. 9. 3.(화) ~ 11. 26.(화) 18:30 ~ 20:30 (2h)
강의장소	여성회관 (요가실) 강사 : 송은정

강 의 내 용
구 분		교 육 내 용	준비물
1회차	9. 3.(화)	‣ 긴장되어 있는 몸의 근육 풀어주기(워밍업)	실내운동화
2회차	9.10.(화)	‣ 세라밴드를 이용하여 상,하체 근력키우기
3회차	9.24.(화)	‣ 플라맹코 음악으로 팔 근력강화
4회차	10. 1.(화)	‣ 신나는 노래에 동서남북 꼭지점 댄스배우길
5회차	10. 8.(화)	‣ 케이팝노래에 댄스 입히기
6회차	10.15.(화)	‣ 차차차 스탭을 이용하여 커플댄스
7회차	10.22.(화)	‣ 신나는 노래에 동서남북 꼭지점 찍기 댄스배우기
8회차	10.29.(화)	‣ 살사스탭으로 방향 변형하기
9회차	11. 5.(화)	‣ 콤비아스탭,애슬레틱 변형으로 근력강화
10회차	11.12.(화)	‣ 피트니스 변형동작 코어 강화하기
11회차	11.19.(화)	‣ 음악에 맞추어 리듬감을 느끼며 몸의 밸런스잡기
12회차	11.26.(화)	‣ 리듬에 맞추어 몸의 밸런스 잡기

5. 강좌명 : 제과&제빵

강의일정	2024. 10. 15.(화) ~ 11. 12.(화) / 18:30 ~ 21:30 (3h)
강의장소	여성회관 (요리강습실) 강사 : 조혜경

강 의 내 용
구 분		교 육 내 용	준비물
1회차	10.15.(화)	‣ 옥수수콘치즈빵	앞치마, 담아갈 용기
2회차	10.22.(화)	‣ 모카빵
3회차	10.29.(화)	‣ 소세지피자빵
4회차	11.5.(화)	‣ 브라우니
5회차	11.12.(화)	‣ 호두파이

6. 강좌명 : 건강한 집밥요리

강의일정	2024. 9. 4.(수) ~ 10. 16.(수) / 18:30 ~ 21:30 (3h)
강의장소	여성회관 (요리강습실) 강사 : 홍윤선

강 의 내 용
구 분		교 육 내 용	준비물
1회차	9.4.(수)	‣ 마파두부/소고기고추장볶음	앞치마, 담아갈 용기
2회차	9.11.(수)	‣ 새우볶음밥&짜장소스
3회차	9.25.(수)	‣ 일본식소고기감자조림&달걀반숙장
4회차	10.2.(수)	‣ 단호박명란솥밥&잡채
5회차	10.16.(수)	‣ 장어덮밥&다마고야끼(일식달걀말이)

7. 강좌명 : 프랑스자수

강의일정	2024. 9. 4. ~ 11. 6.(수) 18:30 ~ 20:30 (2h)
강의장소	여성회관 (창작활동실) 강사 : 안소영

강 의 내 용
구 분		교 육 내 용	준비물
1회차	9. 4.(수)	‣ 핀쿠션 만들기	실내운동화
2회차	9.11.(수)	‣ 핀쿠션 만들기
3회차	9.25.(수)	‣ 손거울만들기
4회차	10. 2.(수)	‣ 스트링파우치 만들기
5회차	10.16.(수)	‣ 스트링파우치 만들기
6회차	10.23.(수)	‣ 프레임백 만들기
7회차	10.30.(수)	‣ 프레임백 만들기
8회차	11. 6.(수)	‣ 프레임백 만들기

8. 강좌명 : chatGPT(실생활 응용편)

강의일정	2024. 9. 4.(수) ~ 10. 23.(수) 19:00 ~ 21:00 (2H)
강의장소	여성회관 (세미나실) 강사 : 신승현

강 의 내 용
구 분		교 육 내 용	준비물
1회차	9. 4.(수)	‣ 오리엔테이션 및 AI현황	휴대폰,노트북
2회차	9.11.(수)	‣ 챗집 소개 , 설치 및 세팅
3회차	9.25.(수)	‣ 챗집 기능 및 활용(1)
4회차	10. 2.(수)	‣ 챗집 활용(2)
5회차	10.16.(수)	‣ 챗집 활용(3)
6회차	10.23.(수)	‣ 챗집 활용(4)

9. 강좌명 : 힐링요가 (주/야간반)

강의일정	주간반 / 2024. 9. 6.(금) ~ 11. 22.(금) 10:00 ~ 12:00 (2h) 야간반 / 2024. 9. 4.(수) ~ 12. 4.(수) 19:00 ~ 21:00 (2h)
강의장소	여성회관 (요가실) 강사 : 권민정

강 의 내 용
구 분			교 육 내 용	준비물
1회차	주간반	9. 6.(금)	‣ 오리엔테이션 및 나의 몸상태 알아보기	요가매트
	야간반	9. 4.(수)
2회차	주간반	9.13.(금)	‣ 활동이 줄어들며 굳어지는 근육과 관절 풀기
	야간반	9.11.(수)
3회차	주간반	9.20.(금)	‣ 스트레스해소에 도움이 되는 척추자세
	야간반	9.25.(수)
4회차	주간반	9.27.(금)	‣ 굽은자세를 바로잡는 등운동
	야간반	10.2.(수)
5회차	주간반	10.4.(금)	‣ 하체근력강화로 유산소운동 즐기기
	야간반	10.16.(수)
6회차	주간반	10.11.(금)	‣ 어꺠통증 해소 자세
	야간반	10.23.(수)
7회차	주간반	10.18.(금)	‣ 노페물 배출에 도움되는 요가자세
	야간반	10.30.(수)
8회차	주간반	10.25.(금)	‣ 소도구 이용한 전신운동
	야간반	11.6.(수)
9회차	주간반	11.1.(금)	‣ 기초대사량 높이는 운동
	야간반	11.13.(수)
10회차	주간반	11.8.(금)	‣ 코어를 강화하는 요가자세
	야간반	11.20.(수)
11회차	주간반	11.15.(금)	‣ 고관절 강화로 허리통증 해소하기
	야간반	11.27.(수)
12회차	주간반	11.22(금)	‣ 혼자서도 할 수 있는 셀프 수정 요가
	야간반	12.4.(수)

10. 강좌명 : 지중해 요리

강의일정	2024. 9. 5.(목) ~ 10. 10.(목) 18:30 ~ 21:30 (3h)
강의장소	여성회관 (요리강습실) 강사 : 홍윤선

강 의 내 용
구 분		교 육 내 용	준비물
1회차	9. 5.(목)	‣ 오이샌드위치&에그인헬(샥슈카)	앞치마, 담아갈 용기
2회차	9.12.(목)	‣ 감바스알아히요&콩피샐러드
3회차	9.19.(목)	‣ 바질냉파스타&그리스라쟈냐
4회차	9.26.(목)	‣ 빠에야&웨지칠리포테이토
5회차	10.10.(목)	‣ 쿠스쿠스샐러드&지중해식 감자요리

11. 강좌명 : 가정헤어컷&염색

강의일정	2024. 9. 6.(금) ~ 10. 11.(금) 19:00 ~ 21:00 (2h)
강의장소	여성회관 (창작활동실) 강사 : 정미영

강 의 내 용
구 분		교 육 내 용	준비물
1회차	9. 6.(금)	‣ 롱헤어 1 - 인클리스 레이어형(수직,수평,전대각 등)	통가발, 가위,커트보등
2회차	9.13.(금)	‣ 롱헤어 & 염색
3회차	9.20.(금)	‣ 중간길이 1 - 그래쥬에이션형 커트(아킹기법, 에칭기법, 나칭기법)
4회차	9.27.(금)	‣ 짧은머리 - 머슈룸 컷, 트위스트 기법을 이용한 컷
5회차	10. 4.(금)	‣ 남성커트 & 염색 - 상고스타일 커트, 남자 롱컷 등
6회차	10.11.(금)	‣ 남성커트 - 남자 숏컷, 앞머리 커트 등

12. 강좌명 : 요양보호사

강의일정	2024. 9. 2.(월) ~ 11. 29.(금) / 3개월 과정
강의장소	평창읍 수호천사 요양보호사교육원

강 의 내 용
구 분	교 육 내 용	준비물
2024. 9. 2. ~ 11. 29.(3개월과정)	‣ 요양보호사 국가 자격증반 - 실습 별도

13. 강좌명 : 웰다잉/실버체조지도자

강의일정	2024. 9. 5.(목) ~ 9. 26.(목) 18:30 ~ 20:30. (2h)
강의장소	여성회관 (세미나실) 강사 : 권지호

강 의 내 용
구 분		교 육 내 용	준비물
1회차	9. 5.(목)	‣ 시니어를 대하는 마음가짐 / 실버체조의 이해
2회차	9.12.(목)	‣ 스트레스 날리는 실버 율동체조, 손체조, 건강박수
3회차	9.19.(목)	‣ 취미 여가생활 스트레스 관리 / 노후 건강관리법 ‣ 인지체조/레크레이션/웃음치료
4회차	9.26.(목)	‣ 도구 실버체조 건강운동 , 근력운동 ‣ 강사활동 프로그램진행 트레이닝

14. 강좌명 : 원예심리상담사

강의일정	2024. 9. 5.(목) ~ 9. 26.(목) 18:30 ~ 20:30. (2h)
강의장소	여성회관 (창작활동실) 강사 : 김혜숙

강 의 내 용
구 분		교 육 내 용	준비물
1회차	9. 5.(목)	‣ 다육미니정원 만들기 (실습)
2회차	9.12.(목)	‣ 토피어리기법 이해(실습)
3회차	9.19.(목)	‣ 수경식물 식재(실습)
4회차	9.26.(목)	‣ 미니 꽃다발 만들기(실습)

15. 강좌명 : 카페창업&라떼아트(자격증반)

강의일정	남부권 : 2024. 9. 2.(목) ~ 11. 14.(목) 18:30~21:30 (3h) 북부권 : 2024. 9. 6.(금) ~ 11. 8.(금) 18:30~21:30 (3h)
강의장소	남부권 / 방림별곡 , 북부권 / 엘림카페 강사 : 이춘미

강 의 내 용
구 분			교 육 내 용	준비물
1회차	남부권	9. 5.(목)	‣ 오리엔테이션, 자격증준비과정, 커피머신 작동알아보기	앞치마,텀블러
	북부권	9. 6.(금)
2회차	남부권	9.12.(목)	‣ 필기시험이론, 에스프레스 이해하기
	북부권	9.13.(금)
3회차	남부권	9.19.(목)	‣ 에스프레스 추출하기, 5분 준비과정 습득하기
	북부권	9.20.(금)
4회차	남부권	9.26.(목)	‣ 에스프레스 추출 및 우유 스티밍 연습
	북부권	9.27.(금)
5회차	남부권	10.10.(목)	‣ 에스프레스 추출 시간단축, 우유 스티밍 연습
	북부권	10. 4.(금)
6회차	남부권	10.17.(목)	‣ 에스프레스 추출 시간단축, 우유 스티밍 연습
	북부권	10.11.(금)
7회차	남부권	10.24.(목)	‣ 10분 시연 과정 (에스프레스4잔, 우유스티밍 및 카푸치노만들기)
	북부권	10.18.(금)
8회차	남부권	10.31.(목)	‣ 10분 시연 과정 (에스프레스4잔, 우유스티밍 및 카푸치노만들기)
	북부권	10.25.(금)
9회차	남부권	11. 7.(목)	‣ 10분 시연 과정 (에스프레스4잔, 우유스티밍 및 카푸치노만들기)
	북부권	11. 1.(금)
10회차	남부권	11.14.(목)	‣ 2급 실전 연습 (5분과정, 10분과정)
	북부권	11. 8.(금)