방림면 행복학습센터 프로그램 계획서

프로그램명	몸으로 말해요 (건강댄스)	강사명	송은정
운영기간	2021.03월08일~12월13일 매주(월요일) 19시~21시(2시간)	운영장소	방림면 방림드림센터

차시	내용	비교
1	학습진행 설명 및 레크레이션
2	마주보기 설명 (방향) 스트레칭배우기
3	워밍업하기
4	3곡을 리믹스 하여 준비운동 배워보기
5	리듬감체크하기
6	의자에 앉아서 하는 소 근육 운동하기
7	플라맹고 기본동작 배우기
8	플라맹고 기본동작 반복학습
9	플라맹고 전체적인 동작 반복학습
10	쿰비아 기본동작 배우기
11	쿰비아 기본동작 반복 학습
12	상체는 우아하게 하체는 빠르게 근육쓰기
13	방그라 기본동작 배우기
14	방그라 기본동작 반복학습
15	밴드를 이용한 근육 운동
16	라틴 댄스 기초 동작 배우기
17	라틴 댄스 동작 중 자유자재 방향 바꿔보기
18	라틴 댄스 반복학습
19	쿨 다운으로 스트레칭 방법 익히기
20	쿨 다운으로 스트레칭 방법 익히기

차시	내용	비교
21	도구를 이용한 체조하기
22	의자를 이용한 상체운동
23	라인댄스 배우기, 기본동작 익히기
24	줄을 맞춰 동서남북 꼭지 점 찍으며 합 맞춰보기
25	살사 기본스텝 배우기
26	살사의 기본스텝과 느낌 살려보기
27	레게 톤 배우기
28	힘 조절 배우며 강약조절하기
29	소카 배우기
30	빠른 음악으로 점핑하며 안무
31	훌라 춤 배우기
32	재미있는 레크레이션 시간 (미니게임)
33	바차타 배우기
34	온 근육을 부드럽게 머리부터 발끝까지 하나로 이어보기
35	차차차 동작 배우기
36	차차차 동작 배우기
37	펑키 배우기
38	운동안무 만들어보기
39	라틴얼 반 배우기
40	마무리 되짚어보기

※ 프로그램은 상황에 따라 변경될 수 있음.

◆기타사항

프로그램 (건강댄스 - 몸으로 말해요.)은 지역 여건상 밭 농사일을 많이 하는 주민들의 건강을 위해 뭉친 근육을 풀어주고 심신을 안정시켜주는 건강댄스로 농사일로 지쳐있는 주민들에게 생활의 활력과 즐거움을 주며, 또한 주민 화합을 위하여 저녁시간에 열리는 프로그램입니다.