수 업 계 획 표

차시	수업내용
1주차	줌바 4가지 스텝 이해하기(메렝게,살사,쿰비아,레게톤) Warm-up으로 몸풀기, Cool down으로 스트레칭의 중요성 익히고 점진적으로 신체활동 강도를 높임으로써 기초체력 증진
2주차	메렝게(Merengue)-기본스텝 2가지 1.March 2.2steps 익히기
3주차	메렝게 음악 Bailando에 맞춰 기본 2가지 스텝 완성
4주차	Bailando 음악에 맞춰 방향 변형으로 균형 감각 익히기
5주차	기본스텝 2가지 3.6count 4.Beto shuffle 익히기
6주차	K-POP(One more time_슈퍼주니어)에 맞춰 스텝 완성
7주차	One more time 음악에 피트니스 변형동작으로 근력 키우기
8주차	살사(salsa)-기본스텝 2가지 1.R&L 2.F&B 익히기
9주차	살사 음악 Mia 에 맞춰 기본 2가지 스텝 완성하기
10주차	Mia 음악에 맞춰 팔,방향 변형 동작으로 유연성 향상
11주차	살사에서 파견된 바차타(Bachata) 스텝 익히며 El canto de la Sirena 음악 완곡하기
12주차	기본스텝 2가지 3.2steps 4.Rock back 익히기
13주차	살사 음악 Faded(salsa remix) 에 맞춰 스텝 완성하기
14주차	Faded(salsa remix)음악에 피트니스 변형 동작 코어 강화하기
15주차	K-POP음악에 맞춰 살사 스텝 4가지 완성하기
16주차	쿰비아(Cumbia)-기본스텝 2가지 1.2steps 2.F&B 익히기
17주차	쿰비아 음악 Shape of you(cumbia remix) 스텝 2가지 완성하기
18주차	Shape of you(cumbia remix) 음악에 방향 변형으로 사방돌기 익히기
19주차	차차차(cha-cha-cha) 스텝을 Mojito 음악에 적용해 2인커플댄스하기
20주차	기본스텝 2가지 3.Sleepy lge 4.Machete 익히기
21주차	쿰비아 음악 Calma(remix) 스텝 완성하기
22주차	Calma(remix) 음악으로 팔 변형 동작으로 팔 근력 강화
23주차	레게톤(Reggaeton)-기본스텝 2가지 1.Stomp 2.Knee lift 익히기
24주차	레게톤 음악 Llegaste Tu 으로 스텝 익히기
25주차	Llegaste Tu 음악으로 애슬레틱 변형으로 근력 강화
26주차	플라멩코(Flamenco) LA Cinta roja 음악으로 스텝 익히기
27주차	기본스텝 2가지 3.Destrozar 4.2step bounce 익히기
28주차	레게톤 음악 No Lo Trates 으로 스텝 익히기
29주차	No Lo Trates 음악으로 피트니스/애슬레틱 변형으로 근력 강화
30주차	ZUMBA 대표 4가지 리듬 총정리 (바차타,차차차,플라멩코)리듬 정리