폭염대비 건강실천방벙

▶이렇게 하세요!!(꼭 지켜주세요!)

○낮12시~오후5시까지의 가장 더운 시간대 외출을 자제하세요
○시원한 장소에서 휴식을 취하세요
○갈증을 느끼지 않아도 규칙적으로 스포츠음료나 과일주스를 마셔 수분을 유지해 주세요
○커튼이나 천을 이용하여 집안으로 들어오는 햇빛을 최대한 차단하세요
○시원한 물로 목욕 또는 샤워를 하고 하루동안 여러번 시원한 물로 얼굴과 목 뒷부분를 적셔주세요
○시원한 음식 특히 수분을 많이 함유하고 있는 과일이나 샐러드 같은 소화하기 쉬운 음식을 섭취하세요
○헐렁하고 밝은 색깔의 면 옷을 입으세요
○독거노인, 아픈사람 또는 폭염으로 인해 주변에 도움을 필요로 하는 연약한 사람들을 체크하여 도움을 주세요
○폭염관련 건강영향 및 응급처치 방법을 알고 있어야 합니다.
○ 응급환자가 발생하면 119나 1339에 전화하세요


▶이렇게 하지 마세요(이것만은 피해주세요!)

○낮 12시~오후5시 사이에는 야외활동 및 잡업을 자제하세요
○가스레인지나 오븐의 사용은 집안의 온도를 높일 수 있으므로 자제하세요
○카페인이나 알코올이 들어있는 음료는 마시지 마세요
○뜨겁고 소화하기 힘든 음식은 피하세요
○어둡고 두껍고 달라붙는 옷은 입지 마세요
○오랜시간 동안 창문이 닫힌 차안에 아이들과 애완동물을 방치해 두지마세요
○창문과 문이 닫힌 상태에서 선풍기를 틀지 마세요


붙 임 : 폭염예방 안내문(리플렛) 3부. 끝.